Initiation à la méditation pleine conscience comme outil thérapeutique

Formation à destination des professionnels de santé et psychologues du Béarn et de la Soule

Contenu de la formation :

Module 1 – Accueil

30 à 40 minutes

Module 2 – Présentation de la pleine conscience et du MBCT

3h30

Thèmes abordés	Présentation de l’historique et définitions de la pleine conscience ; les preuves scientifiques Les spécificités du programme MBCT (à qui s’adresse t’il – son déroulé – le champ d’application…) Présentation succincte des différents programmes de pleine conscience (MBSR, MBCT, MBRP, MBCL…)
Ateliers	L’assise silencieuse Le grain de raisin La marche en pleine conscience
Objectifs	Arriver à définir la pleine conscience, S’initier à la pratique de la pleine conscience (formelle et informelle), Comprendre le fonctionnement général du programme MBCT.
Méthodes	Débat participatif, exemple de cas, mise en pratique sous forme d’ateliers.
Outils/Supports	Diaporama, outil métaphorique, pratique expérientielle

Module 3 - Mieux appréhender la compréhension de l’attention et de la conscience Créer des outils simples à utiliser dans la pratique du soin

2h30 à 03h00

Thèmes abordés	Présentation de deux modes d’attention : Le mode « être » et le mode « faire » ; comprendre la notion de pilotage automatique Définir la notion de conscience corporelle et sensorielle L’importance de la respiration notamment comme outil de régulation des émotions Se créer une boite à outils
Ateliers	Le balayage corporel Méditation sur le souffle : prise de conscience de la respiration et du corps L’espace de respiration
Objectifs	Mieux comprendre les notions d’attention et de conscience telles que définis dans le programme MBCT S’exercer davantage dans les pratiques « socles » du programme MBCT Se créer des outils simples à utiliser dans la pratique du soin
Méthodes	Débat participatif, Études de cas, mise en pratique
Outils/Supports	Diaporama, outil métaphorique, pratique expérientielle

Module 4 - L’importance de la posture physique dans la relation de soin et dans la pratique de la pleine conscience L’approche cognitive et comportementale dans le programme MBCT

3h00 à 3h30

Thèmes abordés	L’importance de l’enracinement, de la verticalité, de la posture physique dans la pratique du patient et aussi dans la relation de soin Définition des pensées automatiques et de la défusion cognitive ; leurs spécificités dans la dépression Comment arriver à choisir et sélectionner en tant que patient ou soignant des activités énergisantes ou énergivores
Ateliers	La posture de la montagne Les mouvements simples en Pleine Conscience (en insistant sur le ressenti) Exercice : Application de la théorie d’A. Beck à une situation de rejet Présentation de différents outils pratiques de sélection de buts
Objectifs	Comprendre l’importance du corps dans la présence à soi et à l’autre Mieux appréhender le fonctionnement de la pensée et la symptomatologie dépressive Devenir plus acteur de ses choix ; développer ses potentiels d’autonomie.
Méthodes	Débat coopératif, Études de cas, Expérimentation d’activités en groupe, Travail en petits groupes
Outils/Supports	Diaporama, Activités en grand groupe, Tableau

Module 5 - Développer sa capacité à orienter son point de vue : de la flexibilité cognitive a la flexibilité psychologique La régulation des émotions dans les situations difficiles

3h00 à 3h30

Thèmes abordés	Comment arriver à orienter son focus attentionnel sur des évènements agréables et comment accueillir les évènements désagréables ? Comment arriver à pratiquer dans la tourmente ? Proposer des activités simples aux patients : conseils et astuces Définir la prévention des rechutes et en quoi le programme est aidant
Ateliers	Calendrier des évènements agréables et désagréables Méditation, accueil des émotions, apprivoiser ses émotions (permettre /accepter) ; poème de Rumi Jeu de rôle ; un observateur, un patient, un thérapeute Pratiquer dans la tourmente
Objectifs	Développer et acquérir des notions de flexibilité Mieux proposer des outils de la MBCT
Méthodes	Études de cas, Débat coopératif, Expérimentation d’activités en groupe, Travail en petits groupes
Outils/Supports	Diaporama, Activités en grand et petits groupes, Tableau

Module 6 – Bilan (des deux journées)

30 à 40 minutes

Thèmes abordés	Mon bilan personnel Mes axes de progrès Évaluation de la formation et de ses apports.
Objectifs	Évaluer la formation et ses apports Faire le bilan, évaluer ma satisfaction au regard des objectifs Définir ce sur quoi je souhaite m’engager à l’issue des deux journées et durant le mois de pratique
Méthodes	Échange sur le vécu de la formation et de ses apports oralement et via les supports dédiés
Outils/Supports	Évaluation des acquis, Évaluation de satisfaction

Module 7 - Approfondissement du programme MBCT et de la pratique du soignant

4h30

Thèmes abordés	Retour sur les pratiques personnelles et professionnelles suite aux deux journées de formation et durant le mois écoulé Introduction de la notion de compassion dans le programme MBCT et dans l’espace de respiration Comment travailler certains patients, plus difficiles, possédant certains traits de personnalité L’écoute active et compassionnée
Ateliers	Espace de respiration de type compassionné Préparer et planification personnelle des pratiques Jeux de rôles avec les patients difficiles et d’écoute
Objectifs	Arriver à partager ses expériences personnelles et professionnelles ; s’enrichir de l’écoute de l’autre Introduire la compassion dans les pratiques Mieux accompagner certains types de patients
Méthodes	Débat coopératif, Études de cas, Expérimentation d’activités en groupe, Travail en petits groupes
Outils/Supports	Diaporama, Activités en grand groupe, Tableau

Module 8 - Maintenir la pratique du programme MBCT Bien repérer les signes avant-coureurs de rechutes

2h00

Thèmes abordés	Repérer les signes avant-coureurs de rechutes Relier les plans d’action à des raisons positives de maintenir la pratique Maintenir la dynamique et la discipline des pratiques formelles et informelles
Ateliers	Les raisons de l’arrêt de la pratique Méditation de clôture
Objectifs	Pratiquer simplement, s’imprégner du programme
Méthodes	Études de cas, Débat coopératif, Expérimentation d’activités en groupe, Travail en petits groupes
Outils/Supports	Diaporama, Activités en grands et petits groupes, Tableau

Module 9 – Bilan (de l’ensemble de la formation)

30 à 40 minutes

Thèmes abordés	Mon bilan personnel Mes axes de progrès Évaluation de la formation et de ses apports.
Objectifs	Évaluer la formation et ses apports Faire le bilan, évaluer ma satisfaction au regard des objectifs Définir ce sur quoi je souhaite m’engager à l’issue de la formation
Méthodes	Échange sur le vécu de la formation et de ses apports oralement et via les supports dédiés
Outils/Supports	Évaluation des acquis, Évaluation de satisfaction

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